一日三餐都不落，还是缺乏维生素的人越来越多，很多人觉得只要吃饭就已经有足够的维生素了，其实并不是这样的，不同的食物会带来不同的维生素，所以正常吃饭也要重视饮食均衡，这样才能合理的获取足够的维生素，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下吧。

    现代人饮食结构多肉少蔬，加上快餐、饼干、熟食等加工食品的流行，长期食用容易导致维生素缺乏，引发疲劳、头晕等症状，多数人在补充维生素的时候，宁愿选择维生素片，而放弃日常膳食的营养摄取，其实这是不对的也是不健康的，对于维生素的补充来说如果缺乏的严重的话，那么可以进行维生素的检查，遵医嘱补充维生素试剂。

    像维生素C、B族维生素等水溶性维生素，容易在水溶状态下流失，所以不但要重视对水溶性维生素的补充，还要学会蔬菜先洗后切再马上烹调；焯水时尽量保持蔬菜完整性，谷物和肉类的B族维生素较多，而碱是B族维生素的天敌，建议，熬粥加燕麦或糯米以增加黏稠度，用木瓜、猕猴桃等汁液代替嫩肉粉。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您维生素是维持我们生命活动的物质，所以大家一定要学会均衡膳食，科学补足维生素，从而增强免疫力和情绪调节能力，也要学会定期进行维生素的检查。

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